Trang chủ » Tin làm đẹp vùng kín » Những món ngon tốt cho sức khỏe trứng và niêm mạc tử cung

Những món ngon tốt cho sức khỏe trứng và niêm mạc tử cung

0comment

Dinh dưỡng chính là nền tảng sức khỏe của mỗi người. Đối với những cặp vợ chồng đang mong con thì dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn chính là dinh dưỡng cho bộ máy sinh sản trơn tru, là nền tảng sức khỏe của thai nhi sau này.

Đối với người phụ nữ thì trứng và niêm mạc tử cung luôn được quan tâm nhiều nhất. Đây chính là cái nôi nuôi dưỡng bào thai trong suốt 9 tháng thai kỳ. Vậy ngoài những thực đơn tốt cho sức khỏe nói chung thì trứng và niêm mạc tử cung “yêu thích” những món ăn nào nhất?

I. Tìm hiểu về niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung hay còn được gọi là lớp nội mạc tử cung là một lớp mỏng bao phủ bên trong bề mặt tử cung. Niêm mạc tử cung chính là nơi thai nhi bám vào để làm tổ và lấy chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ truyền qua.

Tìm hiểu về niêm mạc tử cung

Với vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản nên việc chăm sóc cho niêm mạc tử cung khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết với phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Niêm mạc tử cung đạt chất lượng tốt là có độ dày đạt từ 8-10mm là thích hợp nhất cho sự thụ thai. Nếu niêm mạc tử cung mỏng quá hoặc dày quá đều gây cản trở cho quá trình thụ thai.

II. Tìm hiểu về trứng

Trứng là một tế bào sinh sản của nữ giới. Trứng là một nửa cần thiết để tạo nên thai nhi. Do đó, muốn duy trì khả năng sinh sản thì người phụ nữ cần phải có trứng khỏe mạnh và đạt chất lượng. Vì chính chất lượng của trứng và tinh trùng là nền tảng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi sau này.

Trứng phát triển trong cơ thể người phụ nữ

Trứng đạt chuẩn là trứng mang đầy đủ nhiễm sắc thể khỏe mạnh, đạt về kích thước để có thể kết hợp được với tinh trùng tạo phôi thai. Sức khỏe của người phụ nữ quyết định nhiều tới chất lượng trứng.

III. Những thực phẩm tăng chất lượng trứng

Cá và các món chế biến từ cá

Cá là một loại thịt có chứa nhiều protein và chất béo tốt cho sức khỏe mà ai cũng đã biết. Bên cạnh đó, cá còn rất giàu omega 3 là một dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Với những lợi ích này thì ngại gì mà mẹ không bổ sung cá vào thực đơn mỗi tuần ngay hôm nay.

Tạo thói quen uống sữa đều đặn

Canxi và chất béo có trong sữa đã được biết đến rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ và cung cấp dưỡng chất cho thai phụ. Nhưng bạn không biết rằng, những thành phần dinh dưỡng có trong sữa cũng giúp tăng chất lượng trứng rất tốt.

Trứng – thực phẩm vàng cho trứng

Trứng vốn là món ăn dân dã giàu dinh dưỡng dành cho mọi đối tượng từ ngàn xưa. Các chị em phụ nữ thì trứng chính là món ăn đơn giản mà giàu dưỡng chất. Canxi, protein, vitamin B, D …có trong trứng giúp sức khỏe sinh sản của người phụ nữ được cải thiện, tăng cường sức khỏe của trứng.

Những thức ăn tốt cho niêm mạc tử cung

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng được mệnh danh là vua của các loại quả bởi sự dồi dào vitamin của chúng. Bên cạnh những vitamin thiết yếu cho cơ thể như B, C, E… các loại quả mọng còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, sẽ đánh tan những tác nhân có thể ảnh hưởng tới chất lượng trứng, gây lão hóa trứng sớm.

Rau xanh các loại

Rau xanh không chỉ cung cấp một nguồn chất xơ phong phú mà rau xanh còn chứa lượng lớn vitamin A, C, E… phong phú không kém các loại trái cây. Bạn nên sử dụng rau dưới dạng hấp, luộc, hạn chế các món chiên, xào.

IV. Thực phẩm giúp tăng chất lượng niêm mạc tử cung

Ngải cứu

Ngải cứu vốn là bài thuốc dân gian quen thuộc của chị em phụ nữ khi tới kỳ kinh nguyệt. Ngải cứu có tác dụng làm ấm tử cung đồng thời cũng giúp cho niêm mạc tử cung được dày và khỏe lên để chuẩn bị cho hành trình làm mẹ. Chị em phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng nên sử dụng.

Đậu nành

Đậu nành không những là thần dược cho sắc đẹp của phụ nữ mà còn là thực phẩm rất tốt cho niêm mạc tử cung. Chất phytoestrogen có trong đậu nành giúp tăng lưu lượng máu tới tử cung, giúp tăng sinh niêm mạc.

Con rất nhiều bài viết hữu ích đã được chúng tôi tổng hợp trên trang blog riêng chuyên về sức khỏe phụ nữ trẻ em. Các bạn nhớ ghé https://koolstyle.vn/blogs/ để tìm hiểu thêm nhé.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm