Trang chủ » Hoạt động thẩm mỹ » 4 bài tập kegel để thu nhỏ cô bé sau sinh hiệu quả bất ngờ

4 bài tập kegel để thu nhỏ cô bé sau sinh hiệu quả bất ngờ

Sau sinh nở, vùng kín bị giãn rộng, điều này làm khó khăn trong việc sinh hoạt vợ chồng. Với bài tập Kegel sẽ giúp thu nhỏ cô bé sau sinh an toàn và hiệu quả. Hãy cùng xem 4 bài tập Kegel giúp thu nhỏ cô bé sau sinh hiệu quả bất ngờ.

Lý do nên thu nhỏ âm đạo

Sau sinh nhất là sinh thường, tầng sinh môn của chị em sẽ bị cắt rạch vì vậy mặc dù được khâu cẩn thận nhưng vẫn bị giãn rộng. Ngoài ra, việc quan hệ quá nhiều cũng khiến vùng kín giãn rộng và thâm xỉn, mất đi tính đàn hồi và không được săn chắc.

Khi vùng kín bị thâm xỉn, giãn rộng…làm ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc yêu, đời sống vợ chồng cũng bị ảnh hưởng theo, làm giảm hưng phấn trong khi quan hệ. Chính việc này dẫn tới các cuộc chia tay, ngoại tình giữa các cặp đôi.

4-bai-tap-kegel-de-thu-nho-co-be-sau-sinh-hieu-qua-bat-ngo-213

Vùng kín giãn rộng ảnh hưởng tới chuyện yêu

next Chị em có thể tìm hiểu thêm: Giải pháp cải thiện vùng kín lỏng lẻo sau sinh

Tại sao bài tập kegel giúp thu nhỏ cô bé sau sinh được yêu thích

Kegel là bài tập cho vùng cơ chậu giúp cơ quan sinh dục ở cả nữ và nam được thon và săn chắc hơn. Với phương pháp này giúp chị em lấy lại sự tự tin cũng như tăng cảm giác yêu, giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho nhiều cặp vợ chồng hiện nay.

Với những chị em đã từng trải qua thời kỳ sinh nở, các cơ âm đạo bị suy yếu, mất tính đàn hồi, bị giãn rộng và kém săn chắc. Bài tập kegel để thu nhỏ cô bé sau sinh cực đơn giản, giúp chị em tăng cảm giác khoái cảm giúp giữ gìn hạnh phúc trong gia đình. Đồng thời, với các bài tập Kegel giúp giúp phòng bệnh són tiểu và sa dạ con cực hiệu nghiệm.

Bài tập kegel giúp kiểm soát được sự siết chặt và thư giãn của các cơ bắp giúp việc quan hệ thuận lợi, tăng cảm xúc và thăng hoa cho cả hai.

4 bài tập kegel giúp thu nhỏ cô bé sau sinh hiệu quả bất ngờ

Bài tập kegel để thu nhỏ cô bé bạn có thể tập bất cứ lúc nào và ở đâu ngay cả khi đang ngồi máy và xem tivi. Mỗi ngày hãy dành ra vài phút để luyện tập các bài này nhé.

Bài tập kegel số 1

 

4-bai-tap-kegel-de-thu-nho-co-be-sau-sinh-hieu-qua-bat-ngo

Thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ cô bé hiệu quả bất ngờ

Bạn hãy nằm ngửa như trong hình. Ngửa đầu về sau, đầu gối gập lại, hai chân mở rộng sang hai bên và hai gót chạm nhau. Hai tay bạn giữ hai bàn chân và kéo chân về phía ngực. Lưu ý, để hai gót chân chạm nhau, 2 đầu gối tách về hai phía, giữ nguyên khoảng 20 giây

Bạn hãy tập cho vùng cơ chậu của mình bằng cách hóp cơ khoảng 3-5 giây và thả lỏng khoảng 3 giây, lặp lại đều đặn.

Bài tập kegel số 2

Bạn lấy 1 ngón tay nhẹ nhàng luồn tay vào bên trong âm đạo, Hãy cố gắng kẹp chặt ngón tay bằng cách cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh, bạn sẽ thấy phần âm đạo của mình bị co lại. Bạn dần dần thả lỏng các cơ như khi đi tiểu, cố gắng nín và lặp lại các động tác này. Với cách này sẽ giúp thu nhỏ âm đạo cực tốt đó nhé.

Bài tập kegel số 3

4-bai-tap-kegel-de-thu-nho-co-be-sau-sinh-hieu-qua-bat-ngo-21

Luyện tập kegel giúp thu hẹp âm đạo sau sinh

Bài tập luyện này khá đơn giản. Bạn hãy nằm ngửa, chân duỗi thẳng sau đó nâng từng chân một lên. Bạn hãy giữ lưng thật thẳng, co người khi nâng chân. Bạn có thể di chuyển chân sang hai bên giúp tăng hiệu quả cũng như độ linh hoạt của mình. Thực hiện khoảng 10 phút để có được kết quả tốt nhất.

Các bài tập Kegel đòi hỏi bạn sự kiên trì cao, luyện tập khoảng 2-3 lần/ngày để có được kết quả tốt nhất.

Bài tập kegel số 4

Khi đã thành thạo với các bài tập này, bạn nên tập ở mức độ khó hơn:

– Bạn hãy co cơ âm đạo khoảng 3 giây, tiếp theo thả lỏng và lặp lại 10 lần.

– Dần dần co thắt âm đạo càng nhanh càng tốt, lặp lại khoảng 25 lần. Bạn hãy tưởng tượng cố hút một cái gì đó vào bên trong thành của âm đạo, giữ một chút thời gian và thả lỏng.

Tập luyện dần dần bạn sẽ thấy âm đạo thu nhỏ và săn chắc hơn.

next Cùng nhau Khám phá bí quyết số 1 nhằm chữa khô âm đạo sau sinh

Nếu muốn thu nhỏ vùng kín nhanh và hiệu quả cao nhất bạn có thể tìm đến công nghệ cao. Công nghệ làm đẹp vùng kín không phẫu thuật bằng Laser Vinson của Hoa Kỳ đã được chứng nhận về độ an toàn và được đánh giá cao hiện nay.

Với công nghệ Laser Vinson giúp tái cấu trúc cơ vòng, làm tăng collagen và giúp thay mới lớp niêm mạc âm đạo giúp làm trắng hồng và se khít vùng kín, và chữa khô âm đạo giúp thăng hoa cảm xúc yêu.

4-bai-tap-kegel-de-thu-nho-co-be-sau-sinh-hieu-qua-bat-ngo-5

Thu nhỏ vùng kín bằng công nghệ Laser Vinson không phẫu thuật

Công nghệ làm đẹp vùng kín bằng Laser Vinson sẽ giúp cải thiện chuyện yêu của các cặp vợ chồng. Để hiểu rõ hơn về làm đẹp Laser Vinson, bạn hãy xem thêm video dưới đây:

Video làm đẹp vùng kín không phẫu thuật bằng Laser Vinson 

Để hiểu rõ hơn về 4 bài tập kegel để thu nhỏ cô bé sau sinh cũng như về công nghệ làm đẹp vùng kín bằng Laser Vinson, chị em hãy tới hệ thống thẩm mỹ viện Đông Á để các chuyên gia giải đáp giúp bạn.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề Khô âm đạo, vui lòng gọi theo số Hotline để được tư vấn trực tiếp hoặc Click vào nút Đăng ký tư vấn dưới đây để đặt câu hỏi cho các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Đông Á chúng tôi:

99

Hoặc
tu-van1

Nguồn: http://lamdepvungkin.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Bài viết được quan tâm
X